10 Tips Sehat yang Mudah Dilakukan Setiap Hari
10 Tips Sehat yang Mudah Dilakukan Setiap Hari Oleh: Dewi astuti Sumber: pexels Menjaga kesehatan tubuh memang penting, tetapi seringkali kita merasa kesulitan untuk melakukannya karena kesibukan dan rutinitas. Padahal, banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan kita. Berikut 10 tips sehat yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari: 1. Minum Air Putih yang Cukup : Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, jadi Pastikan anda terhidrasi dengan baik. Targetkan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Anda bisa membawa botol minum untuk memudahkan Anda mengingat untuk minum. 2. Sarapan Sehat: Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pilihlah makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. 3. Makan dengan Porsi yang Tepat : Jangan makan berlebihan. Makanlah dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Perhatikan ukuran piring dan jangan menambahkan makan...