Hubungan Pola Tidur dengan Tingkat Konsentrasi pada Remaja

Hubungan Pola Tidur dengan Tingkat Konsentrasi pada Remaja

Oleh: Ade Hilya Imara

Sumber: Pinterest 

Remaja merupakan kelompok usia yang sedang berada dalam masa transisi dari anak-anak menuju dewasa. Pada fase ini, tuntutan akademik yang tinggi, penggunaan gawai sebelum tidur, serta perubahan ritme biologis sering kali memengaruhi pola tidur mereka.

Padahal, pola tidur yang baik memiliki peran penting dalam menjaga fungsi kognitif, khususnya dalam hal konsentrasi belajar. Kurangnya durasi tidur atau kebiasaan tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan remaja menjadi lebih mudah lelah, mengantuk di siang hari, serta mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatian saat mengikuti proses pembelajaran.

Melalui penelitian dengan pendekatan observasional cross-sectional, ditemukan bahwa remaja dengan pola tidur yang tidak teratur cenderung memiliki tingkat konsentrasi yang lebih rendah dibandingkan dengan remaja yang memiliki pola tidur yang baik dan terjadwal.

Hal ini menunjukkan bahwa kualitas dan keteraturan tidur menjadi salah satu faktor penting yang dapat memengaruhi kemampuan fokus remaja dalam menjalani aktivitas sehari-hari, khususnya dalam proses belajar.

Baca versi lengkap artikel melalui tautan berikut: [Hubungan Pola Tidur dengan Tingkat Konsentrasi pada Remaja]