Jurnalistik Denta CSSMoRA UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

 Mengenal Diri Melalui Stres: Melodi Tenang di Tengah Riuhnya Pikiran  Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Dalam dosis kecil, stres dapat menjadi pendorong yang memotivasi kita untuk menyelesaikan tugas dan mencapai tujuan. Ia adalah alarm tubuh kita, memberi tanda bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan. Namun, ketika stres menjadi berlebihan dan tidak terkendali, dampaknya bisa seperti badai yang menghancurkan kesehatan mental dan fisik kita. Memahami stres dengan cara yang positif adalah kunci untuk menjadikannya sebagai alat, bukan ancaman. Stres bukanlah musuh yang harus selalu dihindari, tetapi partner hidup yang perlu kita kelola. “Remember that stress doesn’t come from what’s going on in your life. It comes from your thoughts about what’s going on in your life.” — Andrew J.Bernstein Selengkapnya? Silahkan unduh Buletin terbaru di: https://drive.google.com/file/d/1ImVVpD2fB1cYbMDo85oz0udKVaDPGlf-/view?usp=sharing

Pengaruh Keberadaan Ruang Interaksi Komunitas Universitas (RIKU) terhadap Kesehatan Mental  Oleh: Rihhadatul Aisy Ruang Interaksi Komunitas Universitas (RIKU) telah menjadi bagian integral dari kehidupan kampus modern. Sebagai wadah yang memfasilitasi interaksi sosial dan akademik, RIKU memainkan peran penting dalam membentuk pengalaman mahasiswa selama masa perkuliahan. Artikel ini akan mengulas secara mendalam bagaimana keberadaan RIKU mempengaruhi kesehatan mental mahasiswa. Terdapat beberapa hal positif RIKU terhadap kesehatan mental mahasiswa. Pertama , dalam pengurangan tingkat stres akademik. RIKU menyediakan lingkungan yang mendukung bagi mahasiswa untuk melepaskan tekanan akademik melalui hal yang dapat dilakukan seperti: menciptakan ruang untuk diskusi santai dengan teman sebaya, memberikan kesempatan untuk istirahat singkat antara jadwal perkuliahan, dan memfasilitasi pertukaran ide dan solusi untuk masalah akademik. Kedua , dalam meningkatkan interaksi sosial, keberadaa...

Perubahan Iklim dan Krisis Air Di Masa Depan Oleh: Neisya Shabina Sumber: Pexels Sebagai sebuah ancaman yang semakin nyata, perubahan iklim tidak hanya menyebabkan kenaikan suhu bumi secara keseluruhan, namun juga memicu serangkaian kompleks yang saling berkaitan. Dan salah satu dampak yang paling mengkhawatirkan adalah krisis air yang akan melanda dunia di masa depan. Perubahan iklim dengan segala manifestasinya seperti kenaikan suhu rata-rata global, perubahan pola curah hujan yang tidak dapat diprediksi, dan peningkatan permukaan air laut yang terus berlanjut, secara signifikan mengganggu  ketersediaan air bersih di berbagai belahan dunia sehingga menciptakan tantangan besar bagi keberlanjutan kehidupan manusia dan ekosistem. Dampak perubahan iklim terhadap ketersediaan air sangatlah luas dan beragam, mencakup berbagai aspek yang saling mempengaruhi satu sama lain. Kenaikan suhu, sebagai contoh, mempercepat proses penguapan air dari permukaan bumi yang pada gilirannya menyebabka...

 OFFICIAL UPGRADING CSSMoRA UIN JAKARTA Pada Kamis, 22 Februari 2025, CSSMoRA UIN Jakarta mengadakan Official Upgrading yang bertujuan meningkatkan pemahaman anggota dalam menyelesaikan permasalahan organisasi. Kegiatan ini diselenggarakan secara daring dengan menghadirkan dr. Muhammad Akmal Ala Uddin (Kemal) dari CSSMoRA angkatan 17 sebagai pemateri utama. Sesi ini diharapkan dapat membekali anggota dengan keterampilan problem solving yang lebih baik guna meningkatkan efektivitas kepengurusan CSSMoRA. Dalam pemaparan materinya, dr. Kemal menjelaskan konsep problem solving dalam organisasi, termasuk langkah-langkah mengidentifikasi masalah, menganalisis akar penyebab, dan menerapkan solusi yang tepat. Ia juga berbagi pengalaman dalam menghadapi tantangan organisasi serta menekankan pentingnya berpikir kritis, komunikasi yang baik, dan kerja sama tim. Peserta diajak memahami bahwa organisasi yang solid adalah yang mampu mengatasi kendala. Sebagai bentuk praktik langsung, sesi dilanj...

 Mindfulness: Solusi untuk Menghadapi Stres pada Remaja Oleh: Rizka Amalia Rahmadani Sumber gambar : Shutterstock.com Stres merupakan sebuah kondisi yang dirasakan saat seseorang menghadapi tantangan, atau berada dalam situasi yang mengharuskan mereka menyesuaikan diri secara cepat dengan sebuah perubahan. Stres seolah menjadi teman tak diundang dalam kehidupan remaja, hadir di setiap tugas, ekspektasi, dan tekanan sosial yang terus menghantui, terutama karena tuntutan akademik serta tekanan dari lingkungan tempat mereka tinggal. Tekanan yang datang dari berbagai aspek kehidupan ini sering kali membuat remaja merasa terbebani dan sulit untuk mengatasinya. Penelitian menunjukkan bahwa stres berkepanjangan dapat memicu gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, serta dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan fisik, seperti gangguan tidur dan menurunnya sistem imun.  Oleh karena itu, diperlukan strategi yang efektif untuk mengatasi stres agar remaja dapat menjalani kehid...

Rokok dan Vape di Kalangan Anak Muda:  Mitos, Fakta, dan Risiko Kesehatan  Oleh: Nazar Akmalullail  Merokok membunuhmu, bukan membunuhku - Kata-kata yang ramai digunakan anak muda untuk tetap merokok. Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan rokok dan vape di kalangan anak muda terus meningkat dengan  angka yang berdampak. Data menunjukkan bahwa semakin banyak remaja yang  mencoba atau bahkan menjadi pengguna aktif kedua produk ini, baik karena pengaruh lingkungan sosial, tren gaya hidup, maupun strategi pemasaran yang menarik. Banyak dari mereka yang beranggapan bahwa vape adalah alternatif yang lebih aman dibandingkan rokok konvensional, meskipun penelitian terus mengungkap berbagai risiko kesehatan yang menyertainya. Oleh karena itu, penting untuk membahas mitos dan fakta yang beredar seputar rokok dan vape, serta memahami dampaknya terhadap kesehatan generasi muda. Dengan kesadaran yang lebih tinggi, diharapkan para remaja dapat mengambil keputusan yang le...

 TBC: Penyakit Menular yang Sering Diremehkan, Tapi Berbahaya! Oleh : Cindy Amelia Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang menyerang paru-paru dan dapat menyebar ke organ lain. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis dan dapat menular melalui udara saat penderita batuk atau bersin. Meskipun tergolong penyakit lama, TBC masih menjadi ancaman kesehatan yang serius di Indonesia. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidap TBC karena gejalanya sering disalahartikan sebagai batuk biasa. Beberapa tanda utama TBC antara lain batuk berdahak lebih dari 2 minggu, demam dan berkeringat di malam hari, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, nafsu makan menurun, serta mudah lelah dan lemas. Jika kamu atau orang di sekitarmu mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya segera periksa ke puskesmas atau rumah sakit terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut. TBC menular melalui udara saat penderita batuk atau bersin tanpa menutup mulut. Untuk mencegah penyeba...

Penulis: Putri Syarifatul Mila Foto oleh SHVETS production dari pexels Dalam keseharian yang padat, sering kali kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan berbagai aktivitas. Namun, tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan suatu proses penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tulisan ini akan membahas mengapa tidur berkualitas sangat penting dan bagaimana dampaknya terhadap kehidupan kita. Tidur dan Fungsi Kognitif Tidur memainkan peran yang krusial dalam konsolidasi memori, yaitu proses di mana informasi yang diperoleh sepanjang hari diproses dan disimpan dalam otak. Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan kognitif, seperti perhatian, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.  Dampak Tidur pada Kesehatan Mental Kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan. Tidur yang cukup membantu menyeimbangkan neurotransmitter di otak yang berperan dalam regulasi suasana hati. Penelitian yang dipublikasikan dalam The Lancet ...

 Penulis: Zulfa Izzatil Aqmar  Penyakit menular sering kali menyebar dengan mudah di lingkungan kampus yang padat aktivitas. Namun, mahasiswa dapat mengambil langkah sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari risiko infeksi. Terdapat beberapa hal praktis yang bisa kita terapkan untuk mencegah penyakit menular di lingkungan kampus 1. Jalani Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Menjaga kebersihan diri adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, perhatikan kebersihan lingkungan kampus, seperti menjaga ruang kelas tetap bersih dan membuang sampah pada tempatnya, untuk mengurangi risiko penyebaran kuman. 2. Perkuat Daya Tahan Tubuh Tubuh yang sehat akan lebih kuat melawan infeksi. Tidur cukup, yaitu sekitar 6-8 jam setiap malam, sangat penting untuk menjaga sistem imun tetap optimal. Selain itu, konsumsi...