-
Juli 2017

Yaa
Cinta
Asmara
Muda
Buta
Dilema
Dewasa
Menua
Terlupa
Tiada

   As'ad M

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tidur Berkualitas: Fondasi Kesehatan dan Produktivitas

-
Gambar
Penulis: Putri Syarifatul Mila Foto oleh SHVETS production dari pexels Dalam keseharian yang padat, sering kali kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan berbagai aktivitas. Namun, tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan suatu proses penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tulisan ini akan membahas mengapa tidur berkualitas sangat penting dan bagaimana dampaknya terhadap kehidupan kita. Tidur dan Fungsi Kognitif Tidur memainkan peran yang krusial dalam konsolidasi memori, yaitu proses di mana informasi yang diperoleh sepanjang hari diproses dan disimpan dalam otak. Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan kognitif, seperti perhatian, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.  Dampak Tidur pada Kesehatan Mental Kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan. Tidur yang cukup membantu menyeimbangkan neurotransmitter di otak yang berperan dalam regulasi suasana hati. Penelitian yang dipublikasikan dalam The Lancet ...
Selengkapnya »

Cara Sederhana Mencegah Penyakit Menular di Lingkungan Kampus

-
Gambar
 Penulis: Zulfa Izzatil Aqmar  Penyakit menular sering kali menyebar dengan mudah di lingkungan kampus yang padat aktivitas. Namun, mahasiswa dapat mengambil langkah sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari risiko infeksi. Terdapat beberapa hal praktis yang bisa kita terapkan untuk mencegah penyakit menular di lingkungan kampus 1. Jalani Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Menjaga kebersihan diri adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, perhatikan kebersihan lingkungan kampus, seperti menjaga ruang kelas tetap bersih dan membuang sampah pada tempatnya, untuk mengurangi risiko penyebaran kuman. 2. Perkuat Daya Tahan Tubuh Tubuh yang sehat akan lebih kuat melawan infeksi. Tidur cukup, yaitu sekitar 6-8 jam setiap malam, sangat penting untuk menjaga sistem imun tetap optimal. Selain itu, konsumsi...
Selengkapnya »

Pengaruh Keberadaan Ruang Interaksi Komunitas Universitas (RIKU) terhadap Kesehatan Mental

-
Gambar
Pengaruh Keberadaan Ruang Interaksi Komunitas Universitas (RIKU) terhadap Kesehatan Mental  Oleh: Rihhadatul Aisy Ruang Interaksi Komunitas Universitas (RIKU) telah menjadi bagian integral dari kehidupan kampus modern. Sebagai wadah yang memfasilitasi interaksi sosial dan akademik, RIKU memainkan peran penting dalam membentuk pengalaman mahasiswa selama masa perkuliahan. Artikel ini akan mengulas secara mendalam bagaimana keberadaan RIKU mempengaruhi kesehatan mental mahasiswa. Terdapat beberapa hal positif RIKU terhadap kesehatan mental mahasiswa. Pertama , dalam pengurangan tingkat stres akademik. RIKU menyediakan lingkungan yang mendukung bagi mahasiswa untuk melepaskan tekanan akademik melalui hal yang dapat dilakukan seperti: menciptakan ruang untuk diskusi santai dengan teman sebaya, memberikan kesempatan untuk istirahat singkat antara jadwal perkuliahan, dan memfasilitasi pertukaran ide dan solusi untuk masalah akademik. Kedua , dalam meningkatkan interaksi sosial, keberadaa...
Selengkapnya »